PROGRAMA 101 –  LUZ DEL ALMA

EMITIDO EL 4 de JUNIO de 2025 – POR FOCUSNOVA

Te dejamos aquí el link del audio, dado que lo que se dice en vivo está enriquecido por las experiencias de las conductoras, por los mensajes de los oyentes y los testimonios de los invitados. Escuchalo por YouTube en:

  https://youtu.be/HSRYX5Grjrg


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SÍNTESIS DEL TEMA: SÍNDROME DEL NIDO VACÍO

El síndrome del nido vacío fue lacuñado por lla estadounidense Dorothy Canfield Fisher quien empleó por primera vez el término «nido vacío» en 1914 y se refiere a una etapa de la vida en la que los padres experimentan sentimientos de tristeza, pérdida e incluso desorientación cuando sus hijos se van de casa para comenzar su propia vida adulta. Aunque no es un diagnóstico clínico formal, es una experiencia común y profundamente sentida por muchos padres alrededor del mundo.

Que los hijos abandonen el hogar familiar puede ser una experiencia muy estresante y pueden sacar a flote distintas emociones en los padres. Los sentimientos de pena, tristeza o incluso dolor que se producen son perfectamente normales.

Si bien ambos padres vivencian este experiencia de desapego, son las madres las que lo perciben con mayor intensidad dado que la mayoría de las veces asumen el rol de cuidador principal.

Tomado desde la perspectiva de la mujer, debemos tener en cuenta que cuando los hijos han madurado de modo de poder independizarse, las mujeres están influenciadas por otros factores de duelo como la menopausia, el cuidado de sus padres ancianos, y quizás hasta un cambio de ritmo laboral.

Por su puesto que los hombres también experimentan sentimientos de pérdida, con variación de intensidad.

El síndrome de nido vacío no es un diagnóstico clínico, sino que describe un período de transición en el que muchas personas experimentan sentimientos de soledad o pérdida.

Mientras que muchos padres animan a sus hijos a convertirse en adultos independientes, cuando al fin se van, la experiencia de enviar “sus niños” al mundo puede ser más dolorosa de lo esperado.

ES UN DUELO?

Es un duelo en tanto tenemos que hacer un proceso de desapego y como todo duelo hay que elaborarlos en la cabeza (pensamientos)

y en el corazón (emociones).

La palabra Elaborar nos habla de un proceso que implica un trabajo personal de aceptar la nueva  realidad. Es un proceso personal, intransferible y atemporal; porque cada persona tendrá sus propios tiempos de proceso.

Aceptar lo nuevo no es tarea fácil. Hay que aprender a aceptar el cambio, la  nueva realidad, y esta no siempre se dá en el momento y en la forma que uno quiere. 

 

SINTOMAS

Los sentimientos de tristeza y pérdida son normales cuando un hijo deja el hogar. Los padres pierden repentinamente la compañía y el contacto diario que tuvieron con esta persona desde el mismo día de su nacimiento, por lo que es lógico experimentar una intensa sensación de soledad + vacío.

Todos los padres son susceptibles al síndrome del nido vacío, aunque algunos factores pueden favorecer su aparición. Estos factores son:

  • Los problemas conyugales previos.
  • Si han creado un sentido de ellos mismos basado principalmente en la identidad como madre o padre.
  • Una dificultad para aceptar el cambio en general.
  • sentimientos de rechazo
  • Si tuvieron experiencias difíciles cuando ellos mismos salieron de casa.
  • sensación de pérdida de propósito en la vida Si sienten confusión sobre su papel en la vida sin sus hijos. Los padres a tiempo completo (madres o padres que se quedan en casa) pueden ser especialmente vulnerables al síndrome del nido vacío.
  • preocupación, estrés y ansiedad por el bienestar del hijo. Los padres que experimentan este fenómeno, a menudo se preguntan si han preparado adecuadamente a su hijo para que viva independientemente.

·         sentimientos de culpa por la pérdida de oportunidades de involucrarse más en la vida de sus hijos antes de irse de casa.

 

TESTIMONIO

La experiencia personal de Anne

«De un día para otro, sentí que ya no servía para nada», confiesa Anne. Su relato nos permite tener una visión íntima del vacío y la tristeza que puede acompañar a esta transición en la vida familiar.

Anne experimentó una variedad de emociones intensas, desde angustia y depresión hasta miedo y pánico. Según ella, fue particularmente difícil cuando sintió que su identidad estaba siendo desafiada, una experiencia común entre las madres que se encuentran solas en casa después de que sus hijos se van.

 

CAUSAS: apego disfuncional

Parece ser que la calidad de la relación entre padres e hijos puede tener consecuencias importantes para ambos cuando el joven abandona el hogar. Los padres que mantienen una relación estable y saludable con sus hijos, manifiestan menos problemas para superar la transición hacia un nido vacío.

Los ambientes hostiles, el conflicto o el apego disfuncional en las relaciones entre padres e hijos, se traducen en escaso apoyo intergeneracional cuando más lo necesitan los jóvenes y durante la adultez temprana, y los padres que enfrentan los desafíos de la vejez con mayor desapego y soledad.

 

QUE HACER PARA MEJORAR EL ESTADO DE ANIMO

-Mantenerse en contacto con sus hijos. Los avances tecnológicos,  permiten una mayor comunicación hoy en día entre los padres y sus hijos.

-. Involucrarse en actividades nuevas o pasadas: Otra sugerencia es explorar nuevas aficiones o retomar viejas pasiones que quedaron abandonadas debido a las responsabilidades parentales. Esto puede proporcionarnos un nuevo  sentido de propósito (como por ejemplo los voluntariados)

-Participar de encuentros, salidas, viajes con amigos y familiares,

-Haciendo actividades que alivien nuestro estrés, deporte, etc.

-Redescubriendo la individualidad y la pareja: Es una oportunidad para redescubrirse a sí mismo como individuo y como parte de una pareja. La casa vacía puede transformarse en un hogar lleno de posibilidades donde cada uno tiene más tiempo para dedicarse a sus intereses personales

-Buscar apoyo en grupos similares: Unirse a un grupo de apoyo puede ser extremadamente útil. Aquí, los padres pueden compartir experiencias, obtener consejos prácticos y darse cuenta de que no están solos en esta transición.

-Reinventarse y aprender nuevas habilidades participando de grupos de desarrollo personal y contención emocional que pueden ser altamente útiles en momentos de estrés y de soledad. Aunque la partida de los hijos pueda generar tristeza e incertidumbre, también abre un espacio para el desarrollo personal y el descubrimiento de nuevas vocaciones.

-Priorizar nuestro autocuidado durante esta face transicional.

-Redescubrir nuestro rol como padres de estos hijos independientes. Aprender a respetar su privacidad y a hacer respetar la nuestra.

-Cambio de enfoque: valorar esta nueva etapa de la vida como una oportunidad. Observar esta fase como la transición hacia un nuevo y emocionante capítulo en la vida. Una etapa donde el redescubrimiento personal, el crecimiento emocional y nuevas oportunidades pueden florecer.

 

MAS TE VALE PREVENIR QUE CURAR…

Muchos sugieren prepararse para un nido vacío mientras los hijos todavía viven en el hogar. Trata de realizar nuevas amistades, busca pasatiempos que te entretengan, involúcrate en alguna afición, sal más… Y aprovecha para hacer planes con la familia mientras todos estén bajo el mismo techo, prepara unas bonitas vacaciones, ten largas charlas tranquilas y sin prisas, o tómate un tiempo libre del trabajo para crear nuevos recuerdos especiales.

Además, también puedes hacer planes específicos con el dinero, el tiempo y el espacio extra que estarán disponibles cuando tus hijos ya no dependan de ti y no vivan en casa.

 

DESARROLLAR EL ARTE ESTAR SOLO

Francesc Torralba en su libro “El arte de SABER estar solo” nos dice que La soledad no es un objetivo que queramos perseguir. Es una vivencia del alma, una experiencia por la que podemos pasar. El ser humano no es sólo un ser social que teje vínculos, a la vez también se retira, toma distancia, se aleja de la comunidad.

La soledad podemos padecerla o aprender a transitarla incluso buscarla en ciertos momentos en que necesitamos hacer discernimiento.

Describe la soledad como un bello estado muy necesario para el desarrollo completo de la persona y de sus facultades, y enfatiza que la soledad nos permite reflexionar y profundizar en nuestra propia singularidad.

 

CIERRE

El hombre que se levanta es aún más grande que el que no ha caído”

                                          (Concepción Arenal)

 

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