PROGRAMA 158 –  LUZ DEL ALMA

 

Te dejamos aquí el link del audio, dado que lo que se dice en vivo está enriquecido por las experiencias de las conductoras, por los mensajes de los oyentes y los testimonios de los invitados. Escuchalo por YouTube en:

 

https://youtube.com/live/G12DJtursfQ

 

DONÁ UN CAFECITO: apoyanos para continuar con tu contribución voluntaria a nuestro alias de mercado pago

 

psicoeducacion.fe.mp

 

RESUMEN DEL TEMA:  VIVIR EN EL CENTRO DEL HURACÁN

INTRO

Todos conocemos el ruido y ese viento que nos rodea, las noticias que no paran, las deudas, los miedos, la familia, el trabajo, las nuevas modas que cuando logramos comprenderlas viene otra nueva. Eso es el huracán. Pero todos los huracanes, absolutamente todos, tienen un centro donde hay silencio.

Te pregunto: ¿cuándo fue la última vez que sentiste calma en medio del caos?

UNA METÁFORA REAL

Quiero contarte algo que pocos saben. En meteorología, el ojo del huracán no es paz porque se terminó la tormenta. Es paz porque las fuerzas están tan equilibradas que se anulan. Hay una velocidad tan extrema girando alrededor, que en el centro, se crea un vacío de calma perfecta. Se puede ver el cielo azul. Se pueden ver las estrellas.

Vivir en el centro no es ser indiferente. No es escaparse. Es entender que el equilibrio no se encuentra cuando todo se calma afuera, sino cuando vos dejás de girar con todo.

EL CAMINO DEL CENTRO

El "camino del centro" para Aristóteles es la forma virtuosa de vivir porque es el punto medio entre dos extremos (el exceso y el defecto)

Este punto medio no es una proporción matemática, sino que es relativo a cada persona y situación, y se descubre a través de la razón práctica y la experiencia para alcanzar un carácter equilibrado y la felicidad (eudaimonía).

 

LAS 4 ANCLAS PARA PERMANECER EN EL CENTRO

Primera: El ancla de 90 segundos. Cuando sientas que el viento te lleva, no intentes arreglar el viento. Buscá una cosa física. El peso de tus pies en el suelo. El calor del mate en las manos. Respirá y contá 90 segundos. Es lo que tarda una emoción en cruzar químicamente tu cuerpo. Después de eso, ya no es emoción, es decisión.

Segunda: El "no" sagrado. En el centro no entra todo. Hay un límite. Decir que no a una cosa, es decirle que sí a tu paz. ¿A qué le tenés que decir que no esta semana?

Tercera: La luz del alma. En el ojo del huracán entra luz. ¿Cuál es tu luz? Para algunos es la oración. Para otros es caminar. Para otros es escribir. ¿Cuál es tu luz? Si no la cuidás, el huracán la apaga.

Cuarta: Habitar el presente. El huracán se alimenta del pasado que te culpa y del futuro que te da ansiedad. El centro solo vive el presente

Jesús dormía en la barca en medio de la tormenta. Los discípulos lo despiertan desesperados. Y él no calma primero a los discípulos, calma la tormenta. Pero él ya estaba en calma. Él estaba viviendo en el centro.

 

CUENTO:  EL ÁRBOL DE LAS PREOCUPACIONES

Un rico comerciante contrató a un carpintero para restaurar una antigua casa colonial.

Como el comerciante era de esas personas a las que les gusta tener todo bajo control y le preocupaba que el trabajo no quedase bien, decidió pasar un día en la casa, para ver Cómo iban las obras.

Al final de la jornada, se dio cuenta de que el carpintero había trabajado mucho, a pesar de que había sufrido varios contratiempos. Para completar el día de mala suerte, el coche también se negó a funcionar así que el empresario se ofreció para llevarle a casa.

El carpintero no habló durante todo el trayecto, visiblemente enojado y preocupado por todos los contratempos que había tenido a lo largo del día. Sin embargo, al llegar invitó al comerciante a conocer a su familia y a cenar, pero antes de abrir la puerta, se detuvo delante de un pequeño árbol y acarició sus ramas durante pocos minutos.

Cuando abrió la puerta y entró en la casa, la transformación era radical: parecía un hombre feliz. La cena transcurrió entre risas y animada conversación. Al terminar la velada, el carpintero acompañó al comerciante al coche. Cuando pasaron por delante del árbol, este le preguntó:

- ¿Qué tiene de especial ese árbol? Antes de entrar estabas enojado y preocupado y después de tocarlo eras otro hombre.

- Ese es el árbol de los problemas – le respondió el carpintero. – Soy consciente de que no puedo evitar los contratiempos en el trabajo pero no tengo por qué llevarme las preocupaciones a casa. Cuando toco sus ramas, dejo ahí las preocupaciones y las recojo a la mañana siguiente, cuando regreso al trabajo. Lo interesante es que cada mañana encuentro menos motivos para preocuparme que los que dejé el día antes.

Esa noche, el rico comerciante aprendió una de las lecciones más valiosas de su vida.

 

SALIR DEL PENSAMIENTO POLARIZADO

Albert Ellis psicólogo creador de la Terapia Racional Emotivo Comportamental nos habla del pensamiento polarizado y nos recomienda salir de él. Nos dice que la perfección es difícil de alcanzar…..siempre falta algo….al focalizar en lo que falta no estamos conformes….y la felicidad no llega.

Nos recomienda Darse cuenta de que en realidad las personas no somos totalmente de una manera u otra opuesta. Reconocernos y aceptarnos como criaturas imperfectas, que tienen limitaciones y comenzar a ver nuestro rendimiento en términos de porcentajes y no de perfecto o fracaso total.

COMO?

AUTOCONOCIMIENTO: Comprender tus propias tendencias (hacia el exceso o el déficit) es el primer  paso para encontrar tu punto medio personal.

CUESTIONA: usa tu razón práctica para cuestionar las posturas extremas y  encontrar a las situaciones respuestas que contemplen otras soluciones diferentes a las que utilizabas siempre.

DISCERNIMIENTO: La prudencia, que es la sabiduría para tomar decisiones éticas, es clave para discernir el término medio en cada situación. Ser prudente implica poder pausar, observar nuestros pensamientos y  y evaluar las consecuencias positivas o negativas de nuestros actos y decisiones.

DECIDE: Luego de conocernos, observarnos y discernir, decidimos ponernos manos a la obra e ir en busqueda del equilibrio en todas las áreas de tu vida, como el trabajo, el estudio, la comida y las relaciones. Muchas veces no podemos solos así que pidamos ayuda a aquellos que nos puedan brindar las herramientas que necesitamos para avanzar en los cambios.

USA TU VOLUNTAD:  busca deliberadamente una posición moderada con la intención de evitar los extremos. Es una decisión y una elección. La voluntad se fortalece ejerciéndola. Se desarrolla mediante la práctica repetida de actos virtuosos, que con el tiempo forman un carácter estable y equilibrado.

ORA: Para sostenerte en en el proceso con un dinámico equilibrio. En algún momento de nuestra vida algunos elegimos a Jesucristo como nuestro camino, verdad y vida, y eso nos centra fuertemente en lo eterno y en los extremos quedan las formas transitorias del mundo.

 

CIERRE

Quiero que te lleves una imagen final.

Imagínate desde arriba, desde un satélite. Se ve el huracán gigante, blanco, furioso, girando sobre el mar. Y en el medio, un punto azul perfecto, intacto. Ese punto azul sos vos. No tenés que ser más grande que el huracán. No tenés que ganarle. Ni si quiera tenés que ser mas fuerte para vencer al huracán. Solo tenes que permanecer en el centro de la mano de Jesús nuestra roca, nuestra ancla de paz.

(Juan 14.6) “Yo soy el camino, la verdad y la vida. Nadie puede llegar al Padre si no es por medio de mí”.

 

SI TE GUSTÓ, SI TE HIZO BIEN….COMPARTIRLO!

Facebook: @psicoeducadoresenred

Instagram: psicoeducacion.fe

Blog: rededucando.blogspot.com

Luz del alma: mensajes al +549 114049-7517

 

DONÁ UN CAFECITO: psicoeducacion.fe.mp