PROGRAMA 153 –  LUZ DEL ALMA

 

 

Te dejamos aquí el link del audio, dado que lo que se dice en vivo está enriquecido por las experiencias de las conductoras, por los mensajes de los oyentes y los testimonios de los invitados. Escuchalo por YouTube en:

 

https://youtube.com/live/z4AypRoKoyI

 

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SÍNTESIS DEL TEMA:  EL LADRÓN DE SONRISAS

Y si hablamos de recuperar nuestra sonrisa o de aprender a no perder nuestra alegría, vamos a tener que hablar también de la tristeza… y hasta del odio.

Que como siempre decimos cuando hablamos de las emociones… ellas vienen a traernos un mensaje pero a la vez son contagiosas…

El tema es como nosotros recibimos el mensaje

-lo recibimos y lo tomamos en cuenta para darle curso?

-lo negamos y nos mostramos alegres de forma ficticia?

-lo racionalizamos y no hacemos nada?

-Nos apegamos al dolor?

-matamos al mensajero?

De nuestra respuesta va a depender si esa emoción se instala como sentimiento o no.

 

En un artículo del Diario la Nación del domingo pasado hecho por Antonio Giménez Barca, entrevista a Yuval Harari (historiador y filosofo israelí, experto en analizar la humanidad como un todo, autor de libros como Sapiens o Nexus), explica que las redes sociales han debilitado las conversaciones racionales porque han descubierto que nada atrae mas la atención que la rabia y la indignación, el miedo y el odio. Por esto las redes sociales se dedican a expander estas emociones rompiendo las conversaciones y diálogos democráticos.

Así cualquier comentario de odio se viraliza e inunda las redes, convirtiendo a la persona socialmente mas amada a mas odiada en breve tiempo.

Y a la vez los espacios que promueven el bien común, la paz y el bienestar de las personas no son promovidos por el algoritmo de las redes.

Hemos perdido la conversación, no hay un debate normal, y esta inundación de comentarios odiadores promueve nuestra rabia, que posiblemente también enmascare nuestra profunda tristeza (como pasa también en el bulling)

CUENTO: 

La leyenda cuenta que un enorme incendio arrasaba un bosque y todos los animales huían aterrorizados. Sin embargo, un colibrí volaba hacia el fuego, tomando agua del lago con su pico y arrojándola sobre las llamas. El jaguar, sorprendido, le preguntó si creía que podría apagar el incendio solo. El colibrí respondió que sabía que no podía hacerlo solo, pero que debía hacer su parte porque el bosque era su hogar y le daba alimento y refugio a él y a su familia. Conmovidos por su dedicación, los espíritus del bosque enviaron un chaparrón que apagó el fuego

SEGUIMOS:

PARA QUE NO SE ROBEN NUESTRA SONRISA DEBERÍAMOS PREGUNTARNOS EN QUE ESTAMOS ENFOCANDO:

SALIR DEL ALGORITMO DEL ODIO

Las plataformas digitales premian la indignación y la polarización, ya que las emociones intensas como la ira o el miedo generan mayor retención y ganancias publicitarias.

Este modelo de negocio prioriza el conflicto sobre el diálogo, amplificando discursos violentos y creando burbujas de información.

EL MODELO DE NEGOCIOS DE LA INDIGNACIÓN

Las redes sociales no son herramientas de comunicación neutrales, sino ecosistemas diseñados para captar y retener la atención.

La economía de la atención: Las plataformas monetizan el tiempo de permanencia. A mayor tiempo en pantalla, mayores ingresos por publicidad.

El motor y el combustible de esta maquinaria son la cantidad de likes y de interacciones. Se dieron cuenta que apelar a las emociones más básicas es más efectivo que la argumentación racional. (dado que las emociones son contagiosas)

POR QUÉ EL ALGORITMO PREMIA EL ODIO?

El sesgo de negatividad digital: Evidencia de cómo las emociones negativas (enojo, indignación, miedo) provocan reacciones más rápidas y viscerales que el contenido positivo o moderado.

Amplificación de discursos: Exposición sobre cómo los mensajes polarizantes se viralizan a una velocidad mucho mayor. Un posteo que genera conflicto mantiene a los usuarios debatiendo y consumiendo anuncios por más tiempo.

El castigo a la moderación: Análisis de cómo las posturas equilibradas o argumentadas suelen ser ignoradas por los sistemas automatizados, invisibilizando el consenso en favor de los extremos.

Cámaras de eco, distorsión y filtros de realidad: El sistema muestra al usuario el contenido que confirma sus creencias previas y que oculta perspectivas disidentes.

Falsa percepción de normalidad: Cómo el encierro en estas cámaras de eco hace creer al usuario que "todos piensan igual" o que una postura marginal es la norma general de la sociedad.

Erosión de la empatía: Debate sobre cómo la despersonalización en línea facilita el acoso, la cancelación y la deshumanización del "otro".

IMPACTO EN LA SALUD MENTAL Y EL DESARROLLO COGNITIVO

Gratificación instantánea y adicción: Mecanismos de recompensa cerebral comparables a los del juego patológico, fomentando conductas compulsivas de revisión del feed.

Efectos en infancias y adolescentes:  aumento de síntomas de ansiedad y depresión vinculado al uso prolongado de plataformas. Se puede citar el impacto de la comparación social constante con estándares irreales o el ciberacoso que trasciende el espacio escolar.

 

LA SALIDA

-CONTROL CONSCIENTE – limitación de exposición a las pantallas

-HIGIENE DIGITAL

-EDUCAR EN EL CONSUMO DE INFORMACIÓN DIGITAL

-FOMENTAR LA DIVERSIDAD DE FUENTES PARA VERIFICAR LAS FAKE NEWS

-RESPONSABILIDAD SOCIAL: El odio no nació en las redes, pero su algoritmización lo ha convertido en una industria. Hay necesidad de un debate colectivo sobre la regulación y el diseño ético de las plataformas tecnológicas.

-LA GRATITUD CONDUCE A LA ALEGRÍA DE VIVIR: La gratitud lleva a la alegría porque activa el sistema de recompensa del cerebro liberando dopamina y serotonina, que mejoran el estado de ánimo y promueven sentimientos de placer y bienestar. Fomenta la felicidad, reduce el estrés, fortalece las relaciones sociales y ayuda a ver lo positivo incluso en situaciones difíciles.

-ESTRATEGIAS PARA RECUPERAR EL BUEN HUMOR:

1- IDENTIFICAR cual es la verdad detrás de los algoritmos inundan las redes.

2- CAMBIAR LA MIRADA: Si enfocamos nuestro mirar en lo negativo, lo que falta, en lo que no es perfecto, en los errores… eso nos lleva a un pesimismo que puede instalarse en el ánimo. Esta sería una mirada que hay que sanar o sea una percepción recortada de la realidad que nos lleva a la pérdida de la alegría.

Tenemos la misión de tener una mirada que vá más alla de lo malo para encontrar el bien tras todas las cosas, cuidar ese bien y potenciarlo. Nuestra alegría está en la buena noticia que Jesús nos trae. El reino de los cielos ya está quí.

Para hablar el bien o bendecir, primero nuestra mirada tiene que estar enfocada en el bien, el Espíritu Santo nos ayudará a discernir para enfocar en el trigo y no en la cizaña.

3- RECUPERA TU SONRISA. Es cierto que una sonrisa y una risa no es lo mismo pero se parecen bastante. Asegúrate de sonreír con los placeres sencillos. La sonrisa indica que el estrés y el peso del mundo no te han superado. Si el día no está marcado por lo menos una docena de sonrisas, entonces quizás necesites plantearte si estás deprimido o demasiado estresado.

4- Recuerda algunos de los momentos vergonzosos de tu vida y coméntalos a partir de encontrarles el aspecto gracioso. Puedes exagerarla, dramatizarla o llevarla al absurdo. Cuando revelamos nuestras partes más vulnerables y somos autocríticos se nos abren muchos aspectos humorísticos de nuestra vida. (Como se hace en el stand up)

5- Cuando una persona se te acerque en modo “queja”, aprovecha para dar vuelta el tema a partir de enfocar en el costado irónicamente gracioso que en general surgen de encontrarle el aspecto absurdo a la cuestión.

6- Crea un ambiente de humor o energía positiva a tu alrededor. Puede ser en relación al clima familiar, también buscando participar de grupos de personas que con uen ánimo asisten a clases de baile, canto, artes o también en grupos de wasap, Facebook, ol twitter (hay una parcela enorme en Twitter en donde solo se habla de humor y bromas con desconocidos). También puedes quedar con amigos con los que te rías mucho a menudo y convertirlo en un buen hábito.

7- Elige series de televisión en su mayoría que sean comedias. También puedes planear asistir al teatro a alguna obra de humor, si es con amigos mucho mejor Puede ser un monólogo, una obra de teatro o una comedia que estrenan en el cine. A veces se necesita un “buen profesional” para volver a recuperar su sentido del humor.

8- Experimenta con las bromas. Aprende un chiste o gracia y atrévete a decirlo en público, recuerda que la autoestima está relacionada con el sentido del humor, a mayor autoestima mejor se expresa todo nuestro sentido del humor.

9- ACEPTAR las cosas como son y agradecer para poder liberar todo nuestro potencial interior.

 

CIERRE Y CONCLUSIÓN:

(Isaías 52.7) ¡Cuan hermosos son sobre los montes los pies del que trae alegres nuevas, del que anuncia la paz, del que trae nuevas del bien, del que publica salvación, del que dice a Sion: TU DIOS REINA”

 

 

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