PROGRAMA 135 –  LUZ DEL ALMA

EMITIDO EL 12 DE MARZO DE 2026

 

Te dejamos aquí el link del audio, dado que lo que se dice en vivo está enriquecido por las experiencias de las conductoras, por los mensajes de los oyentes y los testimonios de los invitados. Escuchalo por YouTube en:

  https://www.youtube.com/live/EgtxC1fvAsg?si=Dcxb6ZIrS-N8P5yt

 

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RESUMEN DEL TEMA:  LA BUENA MIRADA

En el día de hoy hablaremos de EN CUANTO NOS AFECTA LA MIRADA DEL OTRO Y PORQUE PASA ESTO.

Alguna vez te paso que… estas por decir algo y frente a la mirada de otro te callas, por vergüenza, miedo a que aquello que dices sea mal recibido…

¿Y si piensan que…?, ¿Si digo tal cosa se me verá como una…?, “Prefiero no hacerlo por si acaso da la sensación de que yo…”

El tema está en reconocer que La MIRADA de los demás nos influye, sea negativa o positivamente y lo que nosotros tenemos que aprender es a manejarlas.

“Me miró con altivez”, “bajó la mirada”, Miró a todos menos a mí”… todas estas son expresiones que demuestran hasta donde nos está afectando la mirada del otro en nuestra vida cotidiana.

HAY UNA PRIMERA MIRADA: Lacán hablaba sobre la “PULSIÓN ESCÓPICA” que habla de esa primera mirada importantísima que se dá entre madre – hijo. Esa mirada de los primeros años es constitutiva y construye identidad.

Está la  mirada de nuestros familiares y referentes que nos han construido a la lo largo de nuestra infancia y crecimiento

Está la mirada social que ejerce una presión sobre nosotros en formato de etiquetas.

Y Está nuestra propia mirada: si tenemos una autoestima sana, podremos ponerle limite a las otras etiquetas negativas que nos quieran imponer.

¿Cómo miramos a aquellos que acompañamos, a nuestros vínculos? Nuestra buena mirada, mirada de aceptación incondicional, les sumará alegría y un vínculo de amor seguro.

¿Cómo nos miramos nosotros?  si tenemos baja estima nos puede pasar como al personaje del siguiente cuento…

 

CUENTO

La urraca se dio cuenta de que le faltaba una de sus monedas más preciadas, e hizo llamar a los mejores detectives del bosque, la Liebre y el Ratón.

El ratón era algo más listo y sagaz que la liebre, así que sus pistas y razonamientos le llevaron pronto al gran laberinto de túneles bajo el bosque.

Al entrar, vio al señor topo, pero como el ratoncillo era muy tímido, no se atrevió a decirle nada, y anduvo por allí buscando la moneda.

La liebre también era un gran detective, así que poco después llegó allí y también vió al topo, pero a diferencia del ratón, con una gran naturalidad le preguntó al topo si sabía donde estaba la moneda. El topo resultó estar encantado de guiarle porque la moneda llevaba tiempo molestándole, y finalmente la liebre se llevó la recompensa.

 

Entonces el ratoncillo, que vio suceder todo aquello,  se dio cuenta lo que tenía que hacer. Aprendió a afrontar su timidez de modo que nunca más afectara su buen trabajo… y así  se convirtió en el mejor detective del bosque.

 ¿A dónde te llevó esta historia?

¿En que casos has dejado de hacer algo por temor a la mirada del otro?

¿puedes establecer una distancia emocional entre la mirada del otro y la tuya propia? O aún no?

 

SÍNTOMAS QUE MUESTRAN HASTA QUE MEDIDA NOS AFECTA LA MIRADA DEL OTRO :

¢  Temor excesivo a la evaluación negativa por parte de otros.

¢  Teme actuar de un modo (o mostrar síntomas de ansiedad) que sea humillante o embarazoso.

¢  Va acompañado de baja autoestima y sentimientos de inferioridad.

¢  Se caracteriza, entonces, por una constante sensación de vergüenza y/o culpa.

¢  Son personas muy sensibles a las críticas, a la valoración negativa y al rechazo.

¢  A su vez desarrollan un temor a quedar expuestos en sus síntomas como el rubor, o la sudoración, lo cual alimenta el círculo vicioso de la ansiedad.

¢  Tener ataques de pánico asociados a situaciones sociales

 

¿QUÉ HACER FRENTE A LA MIRADA DE LOS OTROS?

          -CONOCER LAS PROPIAS ETIQUETAS Y LAS RECIBIDAS POR LAS PERSONAS IMPORTANTES EN NUESTRA VIDA. Al conocerlas y saber de dónde vienen y cuánto tiempo llevan con nosotros, podremos hacerlas frente e ir transformándolas en otro tipo de mensajes más cariñosos y comprensivos.

          -EXPRESAR LAS EMOCIONES QUE VIENEN UNIDAS CON ESAS ETIQUETAS: enfado, vergüenza, frustración, tristeza, impotencia, culpa, miedo…

          -DESPRENDERNOS DE LAS QUE NO QUERAMOS SEGUIR LLEVANDO CON NOSOTROS: esto requiere de un trabajo profundo, no es tan fácil de hacer. Hay muchas veces que se descubre que hay ideas acerca de uno mismo que llevamos desde hace mucho tiempo y que queremos dejar de llevar porque no hemos elegido.

          -ACEPTAR LA CRÍTICA Y LA MIRADA “NEGATIVA” SOBRE NOSOTROS PARA APRENDER DE ELLA. No podemos controlar lo que los demás piensen de nosotros, pero sí podemos trabajar para aceptar que no a todo el mundo vamos a gustar, y que aceptar las críticas o miradas negativas también es parte del aprendizaje.

          -LOS DEMÁS TAMBIÉN TIENEN SUS VIDAS, NO SIEMPRE SOMOS TAN IMPORTANTES: esta idea suele aliviar mucho. Cada uno está con sus propias preocupaciones, miedos, inseguridades y en la mayoría de  las veces que pensamos si estarán pensando tal o cual cosa sobre nosotros, los demás están en sus propios temas. 

          -VER LA MIRADA BONITA DE LOS OTROS: rescatar qué miradas son bonitas hacia nuestra persona. Esto es algo que nadie suele hacer cuando se siente inseguro, ya que sólo se fija en las negativas. M. dejaba de ver que sus amigas creían que era una persona divertida, les encantaba pasar tiempo con ella, era muy querida en el trabajo, había chicos que se habían enamorado de ella pero a los que ella no había correspondido…

 

CIERRE

Isaías 40,31: “los que esperan en el Señor tendrán nuevas fuerzas; levantarán alas como las águilas, correrán y no se cansarán, caminarán y no se fatigarán”.

La mejor manera de afrontar las miradas críticas no es confrontarlos, sino elevarse y mantenerse enfocado en la presencia de Dios, esto permite que pierdan su poder sobre nosotros.

 

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