QUE SIGNIFICA PROCRASTINAR?  Esta palabra tiene su raíz en el latín "PRO" significa "adelante y "CRASTINUS" significa mañana. O sea, posponer, postergar, es la acción y hábito de retrasar actividades o situacionesque deben atenderse, sustituyéndolas por otras más irrelevantes o agradables por miedo. evitación por no saber el como hacerlas o pereza de realizarlas


LA PUERTA GIRATORIA DE PONPONER

Y CUANDO HABLO DE POSPONER TAMBIÉN HABLO DE POSPONERME porque quizás no aplace mis actividades, pero si aplace mi chequeo con el médico. Un punto sería poder poner luz en esto… en que áreas de mi vida pospongo más que en otras…

Les quise traer la imagen de la puerta giratoria porque parece que hicimos mucho pero no nos movimos del lugar. No avanzamos nada. ¿Qué pasó?

¿Estamos procrastinando? El significado de esta palabrita es evadir, posponer o aplazar la ejecución de tareas, proyectos, asignaciones y responsabilidades, realizando otras actividades que nos pueden resultan más placenteras

 

EL CÍRCULO DE LA PROCRASTINACIÓN

Las personas que presentan dificultades a la hora de renunciar a sus deseos entran en este círculo vicioso que les impide avanzar y que los lleva a perder gran parte de su tiempo circulando alrededor de una rotonda

A pesar, de que procrastinar genera angustia y estrés, también es cierto que produce un alivio temporal que es la falsa “gratificación” que recibe el ser humano, lo cual genera el círculo vicioso para volver a procrastinar. Es importante desarrollar desde, aproximadamente, los 8-9 años la autodisciplina, la determinación y el compromiso para garantizar que cumpliremos con eficacia y en el tiempo requerido nuestros quehaceres y asignaciones. Cuando logramos esto, la satisfacción del deber cumplido nos gratifica y eleva nuestra autoestima.

"“Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor, la electricidad y la energía atómica: la voluntad” " Albert Einstein

Si no tenemos voluntad es muy probable caer en el ciclo de la procrastinación.

 

1.   SEGURIDAD FALSA  ¿Qué hacemos o decimos en esta etapa?

-Falta mucho tiempo para que se venza el plazo para la entrega de ese proyecto o de esa asignación.

-Por el momento, puedo dedicarme a otras actividades.

-Puedo hacer ese proyecto o esa asignación de forma fácil y rápida.

 

2. PEREZA  ¿Qué hacemos o decimos en esta etapa?

-Quizás deba empezar a trabajar con el proyecto o la asignación que tengo pendiente.

-Puedo buscar algo de tomar o comer, antes de iniciar.

-Voy a verificar mis redes por si han publicado algo importante.

 

3. EXCUSAS ¿Qué hacemos o decimos en esta etapa?

-Ahora estoy muy ocupado, puedo realizar ese proyecto o esa asignación en otro momento.

-Ahora estoy descansando de todas las actividades realizadas, para luego enfocarme en lo que tengo pendiente.

-Ese proyecto o esa asignación no requiere mucho tiempo para llevarlo a cabo.

-Si ingiero alimentos antes de trabajar, podré enfocarme mejor en la realización del proyecto o la asignación.

-Necesito ciertos materiales o recursos que no tengo disponibles y que debo gestionar.

 

4. NEGACIÓN  ¿Qué hacemos o decimos en esta etapa?

-Todavía tengo tiempo suficiente para hacer el proyecto o la asignación.

-Total, puedo trabajar por las noches; yo no necesito dormir.

 

5. CRISIS  ¿Qué hacemos o decimos en esta etapa?

-Me doy cuenta que no he tomado acciones relacionadas con el proyecto o la asignación.

-Ya casi es el plazo de la entrega.

-Se me ha hecho tarde.

-Debo realizar este proyecto o asignación lo más pronto posible.

-No tengo tiempo para hacer nada más que no sea el proyecto o la asignación que tengo pendiente concluir y entregar.

-Prometo no volver a dejar ningún proyecto o asignación para el último momento.

-Podría haber salido mejor, de haber invertido más tiempo en realizarlo.


6. REPETICIÓN


PREGUNTAS:

¿Sentis que pospones reiteradamente?

¿En que áreas?

¿Cuál sería a tu opinión la cuasa?

¿Cuáles son las excusas que te dices?

Compártenos si has desarrollado estrategis para no posponer cuales son…


CAUSAS Y ESTRATEGIAS

  SENTIDO POCO CLARO: Hay un motivo pero no lo puedo llevar a la acción. Porque? Ese motivo es verdaderamente mió? Es impuesto por otros? Quizás ese motivo  no es tan fuerte como para accionar. Es realmene lo que quiero o es una presión externa?

ESTRATEGIA; Encontrar el motivo que nos mueve a la acción.

 

2-  MIEDO: Es cuando se catastrofiza el error, cuando se vé el error como un fracaso personal, como una herida. Entonces se entra en una parálisis. Detrás de ese miedo hay una actitud de perfeccionismo, una lata vara con la que hay que cumplir y menos de eso es fracasar.

ESTRATEGIA;  usar la regla del 70%: Si estás seguro respecto de aquello que vas a emprender por lo menos en un 70%, comienza la acción y luego se van corrigiendo las desviaciónes en el camino.

No es lo mismo perfeccionismo que búsqueda de la excelencia, que significaría que realizo mi obra en un plazo razonable  y luego lo mejoro atendiendo las devoluciones que recibo.

 

3-  FALTA DE METODO:  significa generar rutinas para lograr establecer un hábito. Que va desde la preparación para la acción como disponer el lugar, tener los materiales necesarios etc, hasta establecer un espacio de tiempo y sostenerlo comprometidmente. Por ejemplo dos horas al día voy a estudiar y si no hay nada para estudiar ordenaré carpetas, adelantaré material etc.

El método vá a contra corriente de la adicción a la gratificación inmediata, del resultado rápido porque el método nos permite llegar a un resultado que está a largo plazo como aprobar una material anual.

ESTRATEGIA; LA REGLA DE LOS 2 MINUTOS Iniciar la acción por 2 minutos y muy probablemente nos enganchemos

-ESTABLECER METAS CORTAS dentro de un proceso hacia un objetivo final. Nuestro Señor no hizo la creación en un día, sino que la fue realizando en varias etapas, contemplando cada una y viendo que lo que se había hecho era BUENO.

 

DESMOTIVACIÓN:  Puede haber una desmotivación a la mitad del camino para lo cual es importante tener personas a nuestro lado que nos alienten, quizás atravesar un momento de DUDA. ¿Cómo es mi entorno?

Hay una desmotivación de la recta final en la cual una persona abandona una carrera faltándole pocas materias, quizás porque no se vé en ese lugar, desarrollando ese rol o profesión. Porque no se siente listo para afrontar esa nueva etapa. O por no sentirse merecedor de las bendiciones que la nueva etapa traería a su vida.

ESTRATEGIA

-      Rodearse de un entorno pro-positivo

-      Recompensa negativa: Cada vez que uno incumple hacer algo que no nos gusta.

-      Preguntarse:

¿Por qué lo hago?

¿Qué es lo que gano haciéndolo?

¿Es mi sueño?

¿Qué es lo peor que puede pasar si no lo hago?


CIERRE Y CONCLUSIÓN:  ORA ET LABORA

PARA VENCER ESA TENDENCIA NATURAL A ENFOCARNOS EN ACCIONES QUE NOS DAN RESULTADOS A CORTO PLAZO, LA CLAVE ES PONER NUESTRA VOLUNTAD EN ADMINISTRAR NUESTRO TIEMPO, SABER LABORAR ASÍ COMO TAMBIÉN CONCLUÍR LA LABOR Y DESCANSAR. (recuperando la energía, la alegría, la paz)

 

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