PROGRAMA 108 –  LUZ DEL ALMA

EMITIDO EL 24 de JULIO de 2025 – POR FOCUSNOVA

Te dejamos aquí el link del audio, dado que lo que se dice en vivo está enriquecido por las experiencias de las conductoras, por los mensajes de los oyentes y los testimonios de los invitados. Escuchalo por YouTube en:

https://youtu.be/8CR35sGVA-0

 

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SÍNTESIS DEL TEMA:  ALBA EMOTING

Alba Emoting™ es un método con base científica de inducción, modelación y vivencia de las emociones desde el cuerpo, que permite a toda persona conectarse físicamente con sus emociones básicas a través de unas formas de respirar determinadas, acompañadas, a su vez, de las posturas corporales y los gestos faciales correspondientes

Estas acciones respiratorias, corporales y faciales precisas, ayudan a cualquier persona a expresar, reconocer y modular creativamente sus propias emociones, a reconocerlas mejor en los demás y a transmitirlas a terceros sin ambigüedad.

A este conjunto de características respiratorias, corporales  y faciales se los denomina PATRONES EFECTORES

Este es un  método  de inducción, modelación y vivencia de las emociones desde patrones posturales y respiratorios, es decir, desde lo físico (lo que se ha llamado proceso de activación emocional bottom-up). Se utiliza en diversas áreas, que van desde la formación de actores (actualmente lectura obligada en algunas universidades) hasta el coaching en empresas, pasando por la psicoterapia.



Este sistema nació en los años setenta, en un laboratorio del departamento de Fisiología y Biofísica de la la Escuela de Medicina de la Universidad de Chile, donde, midiendo los parámetros físicos de estados emocionales, Susana Bloch y Guy Santibáñez descubrieron la existencia de un patrón fisiológico diferente para cada una de las emociones básicas del ser humano, que resultaron ser seis: la alegría, la tristeza, la rabia, el miedo, la ternura y el erotismo. Se descubrió que cada una de ellas corresponde a necesidades adaptativas del ser humano y es universal, ahistórica y acultural.

¿Qué es una emoción para el Alba Emoting.?

Un complejo y dinámico estado funcional de todo el organismo, provocado por un estímulo externo (situaciones, personas) o interno (recuerdos, pensamiento, imaginación), que implica la activación simultánea de:

• Un grupo particular de órganos efectores: viscerales, humorales, neuromusculares.

• Elementos expresivos: postura del cuerpo, gestos, expresión facial, vocalizaciones.

• Una experiencia subjetiva: vivencia emocional personal o feeling.

LAS EMOCIONES BÁSICAS PARA EL ALBA EMOTING

Tienen un rol biológico esencialmente adaptativo: son universales, comunes a la especie y aparecen muy temprano en el desarrollo ontogenético.

Las emociones básicas según Alba Emoting™ son: Miedo, rabia, alegría, tristeza, ternura y erotismo

PARA QUÉ SIRVE EL ALBA EMOTING

-Para reconocer mejor los estados emocionales propios y de los demás.

-Para DESBLOQUEAR

-Para aprender a desarrollar el manejo consciente de nuestras emociones

-Para activarlas /inducirlas.

-Para tener las riendas de la situación.

-Para devolvernos a un estado neutral.

COMO LO CONSEGUIMOS…

´  La activación emocional Mediante la reproducción correcta de los Patrones efectores o modelos respiratorios, posturas corporales y gestos faciales específicos.

´  Tener las riendas de la situación Induciendo intencionalmente la emoción, con acciones físicas iniciadas voluntariamente, y escogiendo que la emoción inducida siga su curso natural o detenerla, cambiando las acciones físicas iniciadas.

´  Regresar a un estado emocional neutral? A través del “Step Out”, una técnica que “neutraliza la emoción” y permite conseguir, instantáneamente y a voluntad, el silencio emocional.

 

CUENTO   ¿PORQUE GRITAMOS?

Un día un viejo sabio preguntó a sus seguidores lo siguiente:

- ¿Por qué la gente se grita cuando están enojados?:

Los hombres pensaron unos momentos:

-Porque perdemos la calma – dijo uno – por eso gritamos.-

-Pero ¿por qué gritar cuando la otra persona está a tu lado? – preguntó el sabio – ¿No es posible hablarle en voz baja? ¿Por qué gritas a una persona cuando estás enojado?

Los hombres dieron algunas otras respuestas pero ninguna de ellas satisfacía al sabio.

Finalmente él explicó:

-Cuando dos personas están enojadas, sus corazones se alejan mucho.

Para cubrir esa distancia deben gritar, para poder escucharse. Mientras más enojados estén, más fuerte tendrán que gritar para escucharse uno a otro a través de esa gran distancia.

Luego el sabio preguntó:

- ¿Qué sucede cuando dos personas se enamoran?

Ellos no se gritan sino que se hablan suavemente ¿por qué? Sus corazones están muy cerca.

La distancia entre ellos es muy pequeña.

El sabio continuó – ¿Cuando se enamoran más aún, qué sucede? No hablan, sólo susurran y se vuelven aun más cerca en su amor.

Finalmente no necesitan siquiera susurrar, sólo se miran y eso es todo. Así es cuan cerca están dos personas cuando se aman.

Luego dijo:-

-Cuando discutan no dejen que sus corazones se alejen, no digan palabras que los distancien más, llegará un día en que la distancia sea tanta que no encontrarán más el camino de regreso.

 

DISEÑANDO ESTADOS DE ÁNIMO

LA BIOLOGÍA DEL EMOCIONAR Humberto Maturana y Susana Bloch

Somos una unidad, cuerpo, emociones, pensamientos (alma) y espíritu.

Cuerpo y emociones están íntimamente relacionados. Por ello aquello que sentimos se traduce en nuestra forma de gesticular,  las posturas corporales, la forma en que nos movemos en nuestro entorno, etc.

Y también al revés lo que sucede a nivel corporal condiciona nuestras emociones..

Esta relación es tan fuerte que podemos darnos cuenta del estado emocional de una persona con sólo observar su postura corporal.

Cuando cambian nuestros estados de ánimo, cambian nuestras posturas corporales. Si modificamos nuestras posturas corporales, podemos modificar también nuestros estados de ánimo.

La risa, el deporte, caminar, el ejercicio físico son una muestra de esta posibilidad

EJEMPLO:

COMO SE MUESTRA LA TRISTEZA?

Como respira?, Como camina?, Cual es su postura corporal?

El llanto pertenece a la tristeza, y sin embargo a veces estamos muy tristes pero no podemos llorar y sería muy saludable hacerlo.

LLANTO ¿Cómo respira el llanto? En sollozos, sacadas, inspiraciones entrecortadas, como en sacudidas. Exhalación como en un suspiro.

 

COMO SE MUESTRA EL ENOJO?

A veces pasa que somos personas muy pasivas y nos cuesta mucho enojarnos y poner límites a otro.

Como respira el enojo? Como mira? Que tonalidad de voz tiene?, como es la postura del cuerpo?

Aunque sea algo teatral para nosotros porque nos cuesta enojarnos a veces hay que colocar un par de palabras en el comento justo, con la persona adecuada, para poner un límite al avasallamiento de nuestros derechos frente a una situación de resolución de conflictos

 

COMO SE MUESTRA LA ALEGRÍA

Dice Maturana que cuando estamos en la alegría nos movemos con facilidad, actuamos acogedoramente y dispuestos a ayudar.

Lo que hacemos, lo hacemos con liviandad.

Nuestro pensamiento es optimista y positivo, nos acercamos a otros y los escuchamos con atención.

Reímos con una sonrisa amplia que muestra nuestro modo de estar disfrutando el bienestar del vivir.

Como respira la alegría?  Respira al revés de la tristeza, con sacudidas, pero esta vez en la exhalación. El cuerpo está relajado. Los ojos se achican. La risa es el extremo del respirar de la alegría.

 

TRANSFORMANDO LAS EMOCIONES

Como hemos dicho anteriormente, no podemos evitar los estados de ánimo pero sí podemos abrir la posibilidad de intervenir en ellos y modificarlos. Si bien no somos responsables de los estados de ánimo en lo que nos encontremos, somos responsables de permanecer en él.

Estar atentos a las palabras, historias que nos contamos en torno al estado de ánimo en que estamos transitando.

Entrenar nuestra voluntad para enfocar en las emociones positivas y  aplicar santa indiferencia hacia las negativas de modo de que no bloqueen nuestro accionar.

Si identificamos que caemos en forma recurrente en estados de ánimos disfuncionales, podemos realizar acciones que puedan anticipar ese momento.

Interactuar entre personas que tienen estados de ánimo diferentes. Recordemos que los estados de ánimo son contagiosos.

Modificar nuestras posturas corporales pueden modificarse nuestro estado de ánimo. Hacer ejercicios, escuchar música, reír.

 

CIERRE

EL PODER DE LA ORACIÓN

(1 Tesalonisenses 5.17) “…orad sin cesar”

Cuando unes tus manos, cierras los ojos y te conectas con Dios en lo secreto, grandes cosas pasan.

Disminuye la ansiedad, aumenta la claridad y la concentración, fortalece tu fé, encuentras consuelo y pacifica tu temor.

Es una práctica espiritual que nos beneficia en todas las áreas, la emocional, la corporal y la mental.

Practicar la oración a diario se convierte en una herramienta para la transformación personal y de los estados de ánimo, activando en nosotros el altruismo y el amor desinteresado.

Puede ser un espacio donde cultivar la gratitud y la esperanza incluso en situaciones difíciles, si no perdemos de vista las promesas de Dios para nosotros.

 

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