PROGRAMA 99 – LUZ DEL ALMA
EMITIDO EL 22 de MAYO de 2025 – POR FOCUSNOVA
Te dejamos aquí el link del audio, dado que lo
que se dice en vivo está enriquecido por las experiencias de las conductoras,
por los mensajes de los oyentes y los testimonios de los invitados. Escuchalo
por YouTube en:
|
DONÁ UN CAFECITO: apoyanos para
continuar con tu contribución voluntaria a nuestro alias de mercado pago psicoeducacion.fe.mp Silvia Leonardi y
equipo |
SÍNTESIS DEL TEMA: MI SEGUNDO CEREBRO
El Doctor Michael D. Gherson en su libro adopta el
término de segundo cerebro refiriéndose
al sistema nervioso entérico que habita en nuestros intestinos.
Explica como el intestino fabrica y almacena los
mismos neurotransmisores que operan en el cerebro. Sirva como ejemplo que el
95% de la serotonina neurotransmisor que controla el estado de ánimo, el sueño,
el impulso sexual, el apetito entre otras funciones, es creada y almacenada en
el intestino.
Una carencia de este neurotransmisor puede producir
depresión, ansiedad, irritabilidad, problemas de sueño, control de la
temperatura corporal.
ORGANOS
Y EMOCIONES
Que el estómago “se cierre” en una situación estresante
o que parezca poblado de mariposas ante el amor también tendría una explicación
científica. El aparato digestivo está tapizado por una red de neuronas (células
nerviosas) de tan amplio alcance que algunos científicos la han denominado
“segundo cerebro”.
Ese cerebro, según estudios científicos recientes,
influye en nuestro estado de ánimo, carácter y hasta en el ritmo de sueño.
SALUD
INTESTINAL Y SALUD MENTAL
Algunos científicos piensan que en un futuro, algunos
padecimientos intestinales podrían tratarse con terapias aplicadas a nivel
neuronal.
De hecho, el síndrome de colon irritable en parte
deriva de un exceso de serotonina en el intestino, y quizá podría ser
considerado una “enfermedad mental” del segundo cerebro.
Los trabajos de Mayer con el sistema nervioso del
intestino lo han llevado a pensar que, en los próximos años, la psiquiatría
tendrá que ampliar su alcance para tratar el segundo cerebro además del que
está sobre los hombros.
Ahora se sabe además que en el intestino hay células madre adultas que pueden
reemplazar a las neuronas que mueren o son destruidas.
El sistema nervioso entérico le habla al cerebro y este
le responde.
El intestino puede afectar el humor, y la estimulación
del nervio principal que conecta al cerebro con el intestino (el vago) puede
ayudar a aliviar la depresión, y es usado para tratar la epilepsia.
La constipación de la tercera edad es un problema del
segundo cerebro.
Necesitamos saber más sobre él para tener mayor
información sobre cómo abordar muchos de los males más comunes de la humanidad.
LOS
SENTIDOS DE NUESTRO ESTÓMAGO
•
Memoria:
La proteína que quema la grasa corporal se encarga también de la memoria; por
eso los obesos son más propensos a la demencia.
•
Bienestar:
El estado de ánimo se aloja en el estómago, ya que ahí se produce y almacena el
90% de la serotonina, la ‘hormona de la felicidad’.
•
Sueño:
Cuando relajamos las tripas, nuestras neuronas estomacales producen
benzodiazepinas, que relajan e inducen el sueño.
•
Estrés: Ante
una emergencia, el cerebro toma energía del intestino. Las tripas se ‘rebelan’
y envían señales como malestar estomacal.
•
Gula: Las
billones de bacterias que se alojan en el intestino eligen sus propios
nutrientes para prosperar: a veces son más golosas que tú.
•
Miedo: El
pánico hace que el cerebro espante al intestino grueso. Éste ya no dispone de
tiempo para absorber líquido y el resultado es diarrea.
LECTURA DEL DÍA
LAS 6 REGLAS DE ORO SEGÚN SANTA HILDEGARDA (Manual de Santa Hildegarda
de Bingen)
1-
Que tu comida
sea tu medicina
2-
Utiliza para
conservar y recuperar tu salud los remedios que proporciona la naturaleza
3-
Procúrate una
alternancia natural del sueño reparador con ejercicio conveniente.
4-
Consigue un
equilibrio razonable entre el trabajo y el descanso (Ora et labora)
5-
Purifica tu cuerpo
de sus toxinas
6-
Transforma tus
rasgos psicosociales negativos en actos generosos y de amor que te llenen de
alegría espiritual, vitalidad y humanidad.
¿Qué
ES LA DISBIOSIS?
Una alteración en
cantidad y/o calidad de la flora intestinal es lo que se denomina disbiosis
intestinal. Como factores que predisponen a esta disbiosis nos encontramos los
siguientes:
- una dieta incorrecta o inadecuada con una ingesta alta de proteínas y
grasas animales, lácteos, azúcar, café, alcohol, tabaco, refrescos
carbonatados,
- todo tipo de drogas químicas,
- exceso de hidratos de carbono refinados (pan, bollería, pasta)
CONSEUENCIAS
-Un aumento de la permeabilidad intestinal permitiendo
la entrada de toxinas, patógenos, antígenos, alimentos mal digeridos.
-Una sobrecarga hepática produciendo una intoxicación
progresiva.
- Alteración del sistema inmune intestinal GALT.
-Con el paso del tiempo, un debilitamiento de la salud
y un envejecimiento prematuro debido a desordenes inmunitarios y a procesos
inflamatorios que dificultarán la absorción de todos los elementos nutritivos
provocando un déficit de diferentes tipos de nutrientes.
ES NECESARIO PREVENIR
Nuestra salud intestinal es importante porque de
ella dependen:
Todos los tejidos epitelianos de nuestro organismo.
El sistema inmune: Tres cuartas partes de nuestro
sistema inmune están localizadas en nuestro sistema digestivo.
Neurotransmisores: En nuestro intestino se producen
los mismos neurotransmisores que en el cerebro como la serotonina y dopamina
con la consecuente influencia en nuestros organismo.
ESTRATEGIAS
IDENTIFICAR:
Actualmente tenemos métodos de diagnóstico para poder hacer un estudio de la
flora intestinal e identificar los diferentes patógenos y la posible existencia
de una permeabilidad intestinal.
ERRADICAR: erradicarlo con los diferentes productos
indicados para cada caso.
LIMPIEZA: una limpieza intestinal y posterior
tratamiento de la inflamación de la mucosa
REPOBLACIÓN: repoblación de la flora bacteriana con
Lactobacilos y Bifidobacterias .
CAMBIO
DE DIETA: Un cambio de dieta progresivo debe ser la piedra
angular de todo tratamiento, evitando o disminuyendo según el caso.
ES UN TEMA DE CANTIDADES
ü REBAJAR CONSUMO DE: Carnes
rojas, embutidos, lácteos, azúcar, alimentos con conservantes colorantes
etc.. Alimentos elaborados de harinas con gluten (pan, galletas, bollos,
pizzas etc..) alcohol, vinagres, zumos y bebidas industriales carbonatadas,
disminuir los fritos.
ü AUMENTAR CONSUMO DE: verduras
(zanahorias, nabos, remolacha fresca, repollo, coles de bruselas, brócoli,
coliflor, apio, lechuga, cebolla, ajo, acelgas, puerros, hinojo, pepino,
calabacín) en todos los platos que comamos deberian de estar presentes.
ü Utilizar proteínas vegetales
como las legumbres, frutos secos, algas.
ü También es conveniente no
abusar de las solanáceas como los pimientos, patatas, berenjenas, tomates por
su contenido en solanina sustancia que elimina el calcio circulante en sangre.
ü Elegir casi diariamente, alimentos alcalinizantes ricos en proteínas y minerales. (ver en la tabla
alimentos alcalinizantes)
ü Comer pescado azul (de aguas
profundas) por su contenido en Omega 3.
ü Consumir un agua de calidad
evitando la del grifo. Aumentar el consumo de frutas estacionales
Trastornos digestivos y alimentos tóxicos
Gastritis,
esofagitis, úlcera de estomago y duodeno, inflamación de intestino delgado
(abdomen hinchado).
FACTOR
EN COMÚN: aumento de la secreción de ácido clorhídrico sumado a los
movimiento antiperistálticos (contra corriente) que realiza el tubo digestivo
para defenderse de esta hipersecreción
Causas del aumento de secreción del Ácido
Clorhídrico
Alimentos
industriales, procesados.
Combinación
inadecuada de alimentos
Mate,
café, alcohol, tabaco, leche
Feculentos
y harinas refinadas.
Falta
de masticación, comer en tensión.
Psicológicas:
ansiedad, miedo anticipatorio
Tragarse
las “broncas” por no saber gerenciarlas y expresarlas adecuadamente.
No olvidando las leyes de la alimentación:
CANTIDAD
(suficiente), CALIDAD (completa), ARMONÍA (relación), HÁBITOS ADECUADOS (según edad biológica)
CIERRE
“No tener moderación muchas
veces es causa de que el BIEN se convierta en mal y la VIRTUD en vicio. (San
Ignacio de Loyola)
SI TE GUSTÓ, SI TE HIZO BIEN….COMPARTIRLO!
Facebook:
@psicoeducadoresenred
Instagram: psicoeducacion.fe
Blog:
rededucando.blogspot.com
Luz del alma: mensajes al
+549 114049-7517
DONÁ UN CAFECITO: psicoeducacion.fe.mp
0 Comentarios