PROGRAMA 89 – LUZ DEL ALMA
EMITIDO EL 12 de MARZO de 2025 – POR FOCUSNOVA
Te dejamos aquí el link del audio, dado que lo
que se dice en vivo está enriquecido por las experiencias de las conductoras,
por los mensajes de los oyentes y los testimonios de los invitados
SÍNTESIS DEL TEMA: CAPITAL PSICOLÓGICO
Cuando hablamos de
capital en general lo asociamos a dinero, a cosas, a inmuebles, pero tenemos
otros capitales que nos pueden ayudar en el logro de nuestros emprendimientos
como lo son el TIEMPO y EL capital psicológico.
El profesor de gestión
Fred Luthans definió el capital psicológico en su libro de 2006, "Capital
psicológico", como "el estado psicológico positivo de desarrollo de
un individuo".
El capital psicológico
es un estado de desarrollo psicológico positivo que se caracteriza por la
valoración positiva de las circunstancias y la capacidad de superar situaciones
difíciles. O sea podemos ver una posibilidad de éxito, de logro de aquello que
queremos hacer en base a nuestro esfuerzo y perseverancia. (YO PUEDO)
Es un constructo integrado por 4 componentes o
fortalezas psicológicas:
AUTOEFICACIA:
Tener confianza en las propias capacidades
para realizar los esfuerzos necesarios que nos demandan las tareas que
nos desafían.
OPTIMISMO: La expectativa de que el futuro deparará
resultados exitosos. Es un optimismo realista.
ESPERANZA: La motivación positiva basada en la capacidad
de encontrar vías hacia metas deseadas. Perseverar en el logro de
objetivos, redireccionando las estrategias cuando es necesario
RESILIENCIA: La capacidad de enfrentar la adversidad, el
conflicto o el fracaso, y salir recuperado y fortalecido. Mantenerse
firme ante las adversidades, con la flexibilidad suficiente como para adaptarse
a los cambios y continuar.
Si bien es muy utilizado en el ámbito del trabajo y la
empresa, puede aplicarse a otras áreas de la vida de la persona como por
ejemplo en el ámbito educacional
El capital psicológico
se puede cultivar y potenciar para favorecer el compromiso, el rendimiento y la
satisfacción laboral. También puede contribuir a reducir los niveles de burnout
en el contexto laboral.
CUENTO
La
urraca se dio cuenta de que le faltaba una de sus monedas más preciadas, e hizo
llamar a los mejores detectives del bosque, la Liebre y el Ratón.
El
ratón era algo más listo y sagaz que la liebre, así que sus pistas y
razonamientos le llevaron pronto al gran laberinto de túneles bajo el bosque.
Al
entrar, vio al señor topo, pero como el ratoncillo era muy tímido, no se
atrevió a decirle nada, y anduvo por allí buscando la moneda.
La
liebre también era un gran detective, así que poco después llegó allí y también
vió al topo, pero a diferencia del ratón, con una gran naturalidad le preguntó
al topo si sabía donde estaba la moneda. El topo resultó estar encantado de
guiarle porque la moneda llevaba tiempo molestándole, y finalmente la liebre se
llevó la recompensa.
Entonces
el ratoncillo, que vio suceder todo aquello,
se dio cuenta lo que tenía que hacer. Aprendió a afrontar su timidez de
modo que nunca más afectara su buen trabajo… y así se convirtió en el mejor detective del
bosque.
¿A dónde te llevó esta historia?
CONDUCTAS "R" Y CONDUCTAS
"S"
LIBRO: "Cincuenta
y tantos Cuerpo y mente en forma aunque el tiempo siga pasando".
Del Dr. Juan Hitzig
En la página de
Gerontología de la Universidad Maimónides se lee:
No hay duda de que el
ser humano vive cada vez más. ¿Cómo hacer para que esta longevidad no sea una
acumulación de dolencias y enfermedades, sino una etapa vital, plena de
experiencias y desarrollo personal?
Las ideas centrales de
este libro se basan en investigaciones que demuestran que alrededor de los
cincuenta años se encuentra el Punto de Inflexión Biológica que define en qué
forma envejeceremos.
Profesor de la
Universidad Maimónides y reconocido gerontólogo dedicado al estudiar las causas
de la longevidad saludable sostiene con humor que:
"El cerebro es un
músculo fácil de engañar; si sonríes cree que estás contenta/o, y te hace
sentir mejor".
Explica que el
pensamiento es un evento energético que transcurre en una realidad intangible
pero que rápidamente se transforma en emoción (del
griego emotion,
movimiento), un movimiento de neuroquímica y hormonas, que cuando es negativo
hace colapsar a nuestro organismo físico en forma de malestar, de enfermedades.
Con los años, el Dr.
Hitzig ha desarrollado un alfabeto emocional que conviene memorizar.
Las conductas con R:
Resentimiento, Rabia,
Reproche, Rencor, Rechazo, Resistencia, Represión.
Son generadoras de
cortisol, una potente hormona del estrés, cuya presencia prolongada en sangre
es letal para las células arteriales ya que
aumenta el riesgo de
adquirir enfermedades cardio-cerebro-vasculares.
Estas conductas
R.................. generan actitudes D:
Depresión, Desánimo,
Desesperación, Desolación.
En cambio, las conductas con S:
Serenidad, Silencio,
Sabiduría, Sabor, Sexo, Sueño, Sonrisa, Sociabilidad,
.....motorizan
Serotonina, una hormona generadora de tranquilidad que
mejora la calidad de
vida, aleja la enfermedad y retarda la velocidad del envejecimiento celular.
Las conductas S
................ generan actitudes A:
Animo, aprecio, amor,
amistad, acercamiento
Así nos enteramos de
que lo que siempre se llamó "hacerse mala sangre", no es más que un
exceso de cortisol y una falta de serotonina en la sangre.
Hace muchos años el
poeta Rabindranath Tagore decía:
"Si tiene remedio, ¿de qué te quejas? Y
si no tiene remedio, ¿de qué te quejas?"
Podría servirnos para
aprender a dejar las quejas y los pensamientos negativos de lado y buscar en
cada situación el aspecto positivo,
ya que hasta la peor de
ellas lo tiene.
De esa forma nos
inundaría la SEROTONINA con todas sus "S", la sonrisa se nos grabaría
en las mejillas y todo ello nos ayudaría a vivir mucho mejor ese montón de años
que la ciencia nos ha agregado.
LAS CONDUCTAS “S” SON UN CAPITAL PSICOLOGICO
el Dr. Hitzig ha comprobado con
sus investigaciones que quienes envejecen bien son las personas ACTIVAS,
SOCIABLES Y SONRIENTES.
Empecemos hoy
practicando las "S" cada día, para mejorar nuestro humor y cuidar
nuestra salud.
No estoy diciendo que
ahora comiences a reir por todo sin el deseo de hacerlo, sino que enfatizo en
la necesidad de que generes ESA MIRADA HACIA ADENTRO propia de la inteligencia
emocional y veas cuan seguido sonries y si no lo haces, ahondar en el porque,
dado que la sonrisa refleja un sentir positivo y liviano y quizás tú estés con
mucha carga de sentimientos "R" como para poder sonreir.
La angustia,
preocupación y tortura interna con máscara de sonrisa es un AUTOENGAÑO.
¿Qué abunda más en tu vida, R o S...?
CIERRE
Les proponemos evaluar
cuales son los recursos que conforman su actitud resiliente, en base a los
Pilares Grotberg y observando especialmente como está tu relación con Dios, que
es quien verdaderamente fortalece tu alma, te dejo un ejemplo:
Facebook:
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Blog:
rededucando.blogspot.com
Luz del alma: mensajes
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