LIBRO: "Cincuenta y tantos Cuerpo y mente en forma aunque el tiempo siga pasando".Del Dr. Juan Hitzig.
En la página de Gerontología de la Universidad Maimónides se lee: No hay duda de que el ser humano vive cada vez más. ¿Cómo hacer para que esta longevidad no sea una acumulación de dolencias y enfermedades, sino una etapa vital, plena de experiencias y desarrollo personal?
Las ideas centrales de este libro se basan en investigaciones que demuestran que alrededor de los cincuenta años se encuentra el Punto de Inflexión Biológica que define en qué forma envejeceremos. Profesor de la Universidad Maimónides y reconocido gerontólogo dedicado al estudiar las causas de la longevidad saludable sostiene con humor que: "El cerebro es un músculo fácil de engañar; si sonríes cree que estás contenta/o, y te hace sentir mejor".
Explica que el pensamiento es un evento energético que transcurre en una realidad intangible pero que rápidamente se transforma en emoción (del griego emotion, movimiento), un movimiento de neuroquímica y hormonas, que cuando es negativo hace colapsar a nuestro organismo físico en forma de malestar, de enfermedades. Con los años, el Dr. Hitzig ha desarrollado un alfabeto emocional que conviene memorizar.
Las conductas con R: Resentimiento, Rabia, Reproche, Rencor, Rechazo, Resistencia, Represión.Son generadoras de CORTISOL, una potente hormona del estrés, cuya presencia prolongada en sangre es letal para las células arteriales ya que aumenta el riesgo de adquirir enfermedades cardio-cerebro-vasculares. Estas conductas R.................. generan actitudes D: Depresión, Desánimo, Desesperación, Desolación.
En cambio, las conductas con S: Serenidad, Silencio, Sabiduría, Sabor, Sexo, Sueño, Sonrisa, Sociabilidad,motorizan la SEROTONINA, una hormona generadora de tranquilidad que mejora la calidad de vida, aleja la enfermedad y retarda la velocidad del envejecimiento celular. Las conductas S ................ generan actitudes A: Animo, aprecio, amor, amistad, acercamiento
Así nos enteramos de que lo que siempre se llamó "hacerse mala sangre", no es más que un exceso de cortisol y una falta de serotonina en la sangre. Algunas sabias reflexiones más del Dr. Hitzig: · Presta atención a tus PENSAMIENTOS pues se harán PALABRAS. · Presta atención a tus PALABRAS pues se harán ACTITUDES. · Presta atención a tus ACTITUDES porque se harán CONDUCTAS. · Presta atención a tus CONDUCTAS porque se harán CARÁCTER. · Presta atención a tu CARACTER porque se hará BIOLOGÍA.
Hace muchos años el poeta Rabindranath Tagore decía: "Si tiene remedio, ¿de qué te quejas? Y si no tiene remedio, ¿de qué te quejas?" Podría servirnos para aprender a dejar las quejas y los pensamientos negativos de lado y buscar en cada situación el aspecto positivo,ya que hasta la peor de ellas lo tiene. De esa forma nos inundaría la SEROTONINA con todas sus "S", la sonrisa se nos grabaría en las mejillas y todo ello nos ayudaría a vivir mucho mejor ese montón de años que la ciencia nos ha agregado. Porque, olvidaba decir, el Dr. Hitzig ha comprobado con sus investigaciones que quienes envejecen bien son las personas ACTIVAS, SOCIABLES Y SONRIENTES.
Empecemos hoy practicando las "S" cada día, para mejorar nuestro humor y cuidar nuestra salud.No estoy diciendo que ahora comiences a reir por todo sin el deseo de hacerlo, sino que enfatizo en la necesidad de que generes ESA MIRADA HACIA ADENTRO propia de la inteligencia emocional y veas cuan seguido sonries y si no lo haces, ahondar en el porque, dado que la sonrisa refleja un sentir positivo y liviano y quizás tú estés con mucha carga de sentimientos "R" como para poder sonreir.La angustia, preocupación y tortura interna con máscara de sonrisa es un AUTOENGAÑO.
¿QUE ABUNDA EN TU VIDA, LAS “R” O LAS “S”?
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