La serotonina es un neurotransmisor que genera en el estado de ánimo una sensación de bienestar, relajación, mayor autoestima y concentración. Se la conoce como la "hormona de la felicidad". Regula el apetito, equilibra el deseo sexual, la temperatura corporal, la actividad motora, las funciones perceptivas y cognitivas. Regula otras hormonas como la dopamina y la noradrenalina que controlan el sueño, la ansiedad, la angustia , la agresividad , el miedo, el distrés y los problemas alimenticios.
Los hombres producen hasta un 50% más de serotonina que las mujeres.
Algo más sobre la serotonina
La serotonina conocida como la "hormona de la felicidad" tiene precursores como el triptofano. A este aminoácido esencial lo incorporamos en la dieta comiendo pastas, arroz, cereales, leche , huevos, soja, pollo, pavo, queso, banana y legumbres. También practicando yoga, relajación, meditación ,hacer cosas nuevas, ejercicios regularmente, viajar y emprender nuevos proyectos.
Cuando la depresión o la ansiedad está instalada consulte con un médico psiquiatra que generalmente la suplementa en forma de fármacos
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