PROGRAMA 98 – LUZ DEL ALMA
EMITIDO EL 15 de MAYO de 2025 – POR FOCUSNOVA
Te dejamos aquí el link del audio, dado que lo
que se dice en vivo está enriquecido por las experiencias de las conductoras,
por los mensajes de los oyentes y los testimonios de los invitados. Escuchalo
por YouTube en:
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SÍNTESIS DEL TEMA: LAS FUGAS DE MI VITALIDAD
a- QUE
ES
Las "fugas de vitalidad" se refieren
a los factores que drenan nuestra energía y nos dejan sin ganas de hacer cosas.
Estos factores pueden ser internos, como pensamientos negativos o emociones
intensas, o externos, como relaciones disfuncionales, horarios de trabajo
excesivos, un clima de trabajo negativo o un ambiente social insano o no tener
red de contención social y afectiva
.
San Francisco de Sales, maestro y psicólogo
del siglo XVII llamaba a la ansiedad "inquietud del alma” y explicaba que
es muy peligrosa porque nos lleva al desánimo y la tristeza. (recuerden que el
alma esta integrada por las emociones y por la mente y en directa relación con
el cuerpo)La vida nos propone escenarios de conflicto, y nosotros lo
afrontaremos a partir del estado de ánimo, vitalidad y la consecuente actitud que tengamos.
Recordemos que las emociones son energía
puesta en la vida y nos proveen de un sentido vital. Todos somos como
lamparitas. Unos van a 30.000 wats y otros van por la vida fundidos, sumado a
que hay un desanimo generalizado por lo cual es muy importante sostener nuestro
sentido vital y optimismo.
¿Cómo estamos administrando nuestra energía?
¿Me siento decaído? ¿De que alimento mis sentidos en el día?
¿En que vos pensas que se te fuga mas tu
vitalidad?
b- COMO
SE MUESTRA
Factores que causan fugas de vitalidad:
Internos:
-Pensamientos y emociones negativas: La
autocrítica, el perfeccionismo, el resentimiento, la ansiedad y la depresión
pueden consumir mucha energía.
-Estilo de vida poco saludable: Falta de
sueño, mala alimentación, falta de actividad física, consumo excesivo de
alcohol y drogas pueden disminuir la vitalidad.
-Conflictos psicológicos: Asuntos sin
resolver, dudas sobre nuestros propósitos o falta de coherencia interna pueden
generar tensión y disminuir la vitalidad.
Externos:
-Relaciones disfuncionales: Relaciones superficiales,
o con personas muy demandantes, exigentes, narcisistas. Percepción de falta de
una red de contención afectiva.
-Ambiente laboral o social desfavorables: Un
trabajo estresante, un clima de rivalidades que critica más que reconocer el
valor de cada uno.
-Falta de límites: No saber decir NO a las exigencias de los demás o no
establecer límites claros en nuestras relaciones puede agotarnos.
-Experiencias de falta de autonomía: Una
situación que nos restringe en la actividad que hacíamos normalmente o un
ambiente que nos haga sentir que no tenemos control sobre nuestras vidas puede
disminuir nuestra motivación y vitalidad.
-Percepción de Exigencias altas y de falta de
recursos para dar respuesta al desafío. Esto nos puede generar una ansiedad
disfuncional que sostenida en el tiempo se puede convertir en distrés.
-Falta de reconocimiento: si no recibimos el
reconocimiento por nuestros esfuerzos, podemos sentirnos desmotivados y
agobiados.
Papa
Francisco a través de sus enseñanzas y mensajes, ha
identificado diversos factores que pueden disminuir la vitalidad de las personas y de la sociedad en general.
Estos factores el Papa Francisco lo ha
identificado como amenazas para la
vitalidad son:
-Pérdida de esperanza: La falta de fe y la
desesperanza pueden llevar a la apatía y a la pérdida de la motivación para
vivir plenamente.
-Falta de diálogo: La imposibilidad de
conversar y escuchar a los demás puede generar divisiones y conflictos,
impidiendo la construcción de una sociedad armoniosa.
-Indiferencia: La falta de empatía y
solidaridad hacia aquellos que sufren puede llevar a la creación de una
sociedad injusta e inhumana.
-Contaminación ambiental: La degradación del
planeta puede afectar la salud de las personas y la calidad de vida, generando
una sensación de desespero y pérdida de esperanza.
-Explotación económica: La desigualdad social
y la falta de oportunidades económicas pueden crear resentimiento y
desmotivación en las personas.
-Corrupción: La corrupción puede minar la
confianza en las instituciones y generar una sensación de impotencia y
desánimo.
-Violencia:La violencia física y psicológica
puede tener un impacto devastador en la salud mental y física de las personas,
generando miedo e inseguridad.
-Consumismo desmedido: El culto al
materialismo y la búsqueda constante de bienes materiales pueden llevar a la
insatisfacción y a la pérdida de significado en la vida.
-Falta de educación: La falta de acceso a la
educación puede limitar las oportunidades de las personas y generar desigualdad
social.
-Pérdida de valores morales: La pérdida de los
valores morales puede llevar a la decadencia de la sociedad y a la pérdida de
la cohesión social.
c- LECTURA
DEL DÍA:
Una vez, un hombre le
pidió a Dios una flor y una mariposa. Pero Dios le dio un cactus y un gusano.
El hombre no entendió,
pero aún así los conservó.
Al tiempo del cactus
brotó una hermosísima flor y el gusano se convirtió en una mariposa.
Por eso espera… aprecia
lo que Dios te brinda, dado que los tiempos de Dios no son iguales a los de los
hombres y además, Dios te dá lo necesario para lograr el propósito que está en
tu corazón, pero necesita de tu voluntad actuante para materializarlo.
Es como si Dios te
diera los ingredientes para hacer una torta, pero si tu no obras para hacerla
nunca la tendrás.
Por ejemplo, cuando
Dios quizo hacer de David un rey, claro
que lo eligió y lo ungió, pero lo enfrentó a un Goliat, un desafío que podría
parecer superior a sus fuerzas.
El Mar Rojo solo se
abrió cuando Moisés tuvo el valor y la fé suficiente para elevar su vara frente
a aquello que podía parecer imposible.
Y otro ejemplo, Dios no
libró a Daniel de ser enviado al foso con los leones, sino que fue protegido
dentro de él.
Porque Dios no elige a
los capacitados sino que capacita a los elegidos, los moldea en base
situaciones que requieren esfuerzo, un propósito, voluntad, enfrentándonos a
batallas que quizás parezcan más grandes que nuestras propias fuerzas. Y quizás
sea así… porque en los momentos más difíciles, en el silencio y la oración, nos
damos cuenta que la victoria no deviene solo de nuestras fuerzas sino de
nuestro obrar unido a la Potencia de la Divina Voluntad de Dios.
No esperes que Dios
aparte los desafíos de tu camino o los dolores de tu vida, Él te ayudará a
transitarlos para que cuando los atravieses salgas renovado, con mayor
sabiduría y fprtalecido en Cristo.
TAN SOLO ESPERA…
d- ESTRATEGIAS
DE SALIDA
Cómo identificar y cerrar las fugas de vitalidad:
Los valores
que nos pueden ayudar a resistir y no caer en el desánimo que nos rodea son el autoconocimiento sumadas nuestras habilidades y eso se multiplica
mediante nuestra actitud autoconsciente.
La gente te
aprecia por tu forma de ser que es tu actitud, Pero cuando entramos en desánimo
nos alejamos de nuestra forma natural de ser y a veces hasta la olvidamos.
1.
AUTORREGISTRO:
Identifica los patrones de comportamiento y las situaciones que te agotan.
Darme cuenta del estado de ánimo que estoy cursando y preguntarme ¿Se ha
habitualizado, se ha instalado este estado de ánimo en mi vida?
Darnos
cuenta, registrar lo mas pronto posible que no estamos siendo nosotros, que nos
desalineamos de nuestro ser, poner una pausa para poder repensarnos y
redireccionar nuestras acciones.
2.
AYUDA
PROFESIONAL: Si estás luchando para superar la falta de vitalidad, considera
buscar ayuda. Primero busca si el causal es físico y al mismo tiempo acude a un
terapeuta o consejero dado que la mayoría de las veces puede haber un origen
multi causal.
3.
ACEPTAR: Lo que
es, lo que no fue, los cambios de hábitos que tengo que realizar.
4.
AUTOCUIDADO:
Dedica tiempo a actividades que te relajen y que te permitan recomponer tu
sentido vital.
5.
DESDRAMATIZAR: No
agrandar la burbuja del propio problema. Hay que relativizarlo y pensarlo como
una circunstancia a resolver. Esto hará que nuestra mente se enfoque
creativamente en el encuentro de otras alternativas posibles que aumentarán
nuestra esperanza.
6.
ESTABLECER
LÍMITES SALUDABLES: Aprender a decir NO a las exigencias de los demás
reconociendo cuales son tus derechos, respetando el derecho de los demás y así
proteger tu tiempo y rendimiento (mejor poco y bien decía mi mamá)
7.
AUTODECISIÓN:
Elegir cada día o frente cada circunstancia con que actitud lo enfrentaré.
8.
AGRADECER: Ser
agradecido por las pequeñas cosas que nos ha dado la vida. Muchas cosas no las
apreciamos hasta que las perdemos. La vida no es fácil pero puede ser simple si
disfrutamos de la simplicidad, recuerden que generalmente lo mejor de la vida
suele ser gratis. Disfrutar de lo simple y saborearlo, sumándonos momentos de
placer conscientemente.
9.
CONECTA CON LA
NATURALEZA: Salir a caminar, estar en contacto con la naturaleza o simplemente
contemplar un paisaje puede ayudarte a recargar energías.
10.
DESARROLLA TUS
FORTALEZAS: Conecta con tus dones y desarróllalos. Dios repartió las cartas, no
mires las cartas de los otros, más bien utiliza las que tienes en tu mano.
CIERRE
Quizás en
algún momento las cosas no salgan como esperábamos, pero debemos comprender que
las crisis pueden generar cambios positivos y fortalecer mi resiliencia a pesar
de los obstáculos que se presenten.
El Papa Francisco, a través de sus mensajes,
nos invita a superar estas fugas de vitalidad y a construir una sociedad más
justa, solidaria y sostenible, donde todos puedan vivir con dignidad y
esperanza.
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