PROGRAMA 100 – LUZ DEL ALMA
EMITIDO EL 29 de MAYO de 2025 – POR FOCUSNOVA
Te dejamos aquí el link del audio, dado que lo
que se dice en vivo está enriquecido por las experiencias de las conductoras,
por los mensajes de los oyentes y los testimonios de los invitados. Escuchalo
por YouTube en:
|
DONÁ UN CAFECITO: apoyanos para
continuar con tu contribución voluntaria a nuestro alias de mercado pago psicoeducacion.fe.mp |
SÍNTESIS DEL TEMA: COMPLEJO DE JONÁS
a- QUE
ES
Muchas veces, las personas experimentan una
verdadera lucha interna entre lo que desean alcanzar y las
dudas que surgen al considerar las implicancias de los posibles logros.
En algunos casos, la percepción de alcanzar
grandes objetivos puede venir acompañada de un temor inesperado.
Es un miedo que no siempre está relacionado con la
incapacidad, sino con la presión que representan el cambio y las nuevas responsabilidades que
este conlleva. Podría describirse como un auto-boicot que impide a la persona
su autorrealización y la liberación de su propio potencial.
Reconocer este dilema puede marcar el inicio de un
camino hacia una mayor claridad emocional.
El concepto de complejo de Jonás fue
acuñado en la década del 60 por el psicólogo estadounidense Abraham
Maslow, (conocido por su teoría de la piramide de las necesidades).
Todos sabemos que debemos comer, beber o dormir, pero
una vez cumplidas estas necesidades fisiológicas, aspiramos a otras necesidades
más abstractas y complejas, de un nivel más alto según la teoría de la Pirámide de Maslow.
Estas son las que nos permiten, más que evitar sentirnos mal a causa de los
problemas de salud, sentirnos bien con nuestra propia identidad, con la persona
que hemos llegado a ser. Sin embargo, siempre hay excepciones, y aunque parezca
extraño, hay quienes le tienen miedo a lo que consideran que es el éxito. Este
fenómeno es conocido como Complejo de Jonás.
Quien vivencia el Complejo de Jonás se autolimita, se
restringe, como si huyera del destino que más idóneamente estaría en
condiciones de cumplir.
Ve a sus dones como una amenaza, y en vez de
desplegarlos, los reprime (pero, desde ya, es posible que no sepa que lo está
haciendo). Con ello, reprime su más genuina identidad, su Esencia, generándose
a sí mismo una tristeza muy característica: como una nostalgia de sí mismo,
pues ese "sí mismo" está amordazado y sin permiso para ejercer lo que
vino a hacer a este mundo...
Abraham Maslow habla
del concepto de autorrealización, definiéndolo como la necesidad de
todo ser humano de aprovechar sus talentos, sus predisposiciones a aprender de
manera fluida en ciertos aspectos de la vida, para alcanzar metas ambiciosas
que nos permitan darle significado a nuestra existencia y sentirnos bien con
nosotros mismos.
Las necesidades de autorrealización: las necesidades
psicológicas y espirituales que nos hacen sentir realizados, se ubican en la
parte más alta de la pirámide de las necesidades de Maslow.
Lo contrario al deseo de autorrealización Maslow lo ha
denominado Complejo de Jonás, en su
libro The Farther Reaches of Human Nature, publicado en 1971, como una
forma de auto-sabotaje en la que podemos caer sin darnos cuenta, y que nos
mantiene atados a patrones de comportamiento que nos limitan.
b- COMO
SE MUESTRA
El “Complejo de Jonás” describe el miedo a la propia grandeza, la
huida de nuestros mejores talentos. De una manera más poética, ha sido descrito
como la evitación de lo que percibimos que es nuestro propio destino como
personas que llegarán alto.
¿Quién es Jonás?
El Complejo de Jonás se inspira en la figura bíblica de
Jonás, un hombre que fue comerciante e intentó resistirse a la llamada de Dios
para cumplir una misión importante. Su destino era convertirse en profeta, sin
embargo su primera reacción fue la huida, por miedo a no estar a la altura.
La explicación de Maslow al complejo de Jonás es que al igual que tememos lo peor de nosotros,
también tememos a lo mejor, tememos a nuestras máximas posibilidades.
Nos asusta llegar a ser aquello que imaginamos, en
nuestros mejores momentos, nuestras condiciones idóneas. Disfrutamos e incluso
nos deleitamos ante las divinas posibilidades que descubrimos en nuestros
momentos cumbre, pero de igual forma, nos agitamos ante el miedo o la debilidad
de esas mismas posibilidades, quizás por no querer salir de la zona de
confort.
SINTOMAS
-auto depreciación;
-sensación de inadecuación ante el propio talento o
misión;
-ansiedad ante la exposición;
-evitación de oportunidades significativas;
-procrastinación crónica;
-confusión entre humildad y auto anulación;
-atracción por caminos espirituales que rechazan la
identidad personal;
-dependencia de validación externa para actuar;
-estancamiento en la crisis vocacional: seguir muchos
caminos, y ninguno;
-sentimiento de fraude
-Comparación desfavorable con los demás.
c- LECTURA
DEL DÍA:
HISTORIA
DEL DÍA: ETAPAS DE LA TRAVESÍA DE JONAS
El término utilizado por Maslow hace referencia a
la figura bíblica de
Jonás, quien huye de su destino y evita asumir el propósito para el cual fue
llamado. Jonás era un comerciante que intentó resistirse a la llamada de Dios para
convertirse en profeta, según era su destino. Sin embargo, la primera reacción
de Jonás fue escapar de ese destino, porque pensaba que no estaba a la altura
del desafío.
La Llamada.
El rechazo de la Llamada.
La huida. ¿En el lugar equivocado, con las personas
equivocadas? Jonás huye hacia el barco… pero paga un precio.
Se genera la tormenta… pero Jonás duerme.
Jonás es arrojado del barco: la expulsión.
Jonás en la Ballena: tiempo de oscuridad e
insertidumbre.
Jonás en tierra firme: a concretar la Tarea.
Es exitoso en su tarea pero reniega de ella.
POSIBLES CAUSAS DEL MIEDO A SER UNA PERSONA
EXITOSA
1. Miedo a salir de la zona de confort
rompiendo la rutina
Muchas veces el miedo a salir de la zona de
confort es lo que nos limita a seguir creciendo o lo que nos
provoca ansiedad. De hecho, en muchas ocasiones incluso preferimos lo malo
antes que arriesgarnos a buscar nuestra autorrealización, nuestro bienestar.
Quedarnos anclados en la zona de confort, lo que nos resulta familiar y
previsible, evitando la autorreflexión para seguir creciendo, puede causar que
sigamos anclados a nuestros miedos sin pisar con fuerza las incertidumbres.
Vivir constantemente de nuestros anhelos y de nuestros
deseos incumplidos, sin apostar por ellos, genera una baja autoestima,
sentimientos de inadecuación, retraimiento social, poca asertividad, estrés y
ansiedad constantes, problemas psicosomáticos y un pobre bienestar emocional.
2. Timidez
Desarrollar nuestros talentos suele ir de
la mano de llamar la atención de los demás. En este sentido,
muchas personas temen esta perspectiva porque muestran una tendencia hacia la
timidez, y sienten que la presión del escrutinio público las desbordaría
emocionalmente.
3. Sentimiento de culpa
Algunas personas tienen miedo de alcanzar el éxito
porque sienten que eso les haría sentirse mal por no merecerlo. Ocurre con
quienes han desarrollado una relación complicada y conflictiva con su pasado
y sienten la necesidad de castigarse a sí mismas.
d- ESTRATEGIAS
DE SALIDA
CONSEJOS PARA ENFRENTARLO
Para darle batalla al complejo de Jonás, hay que TOMAR CONCIENCIA de las propias
emociones y pensamientos. Reconocer las creencias limitantes que nos atan al miedo al
cambio es el primer paso.
Herramientas como la relajación, respiración, oración
DESBLOQUEARSE
mediante la reestructuración cognitiva, con ayuda de alguna terapia que
mediante el método socrático nos lleve a rediseñar nuestras creencias
limitantes por otras que nos permitan seguir avanzando.
el ESTABLECIMIENTO DE METAS CLARAS pueden
ser útiles para superar esta barrera y alcanzar el potencial personal.
PARTICIPAR
DE ALGUN GRUPO DE DESARROLLO PERSONAL, en el cual todos buscan
crecer positivamente
También es importante COMPRENDER que el crecimiento siempre implica asumir
riesgos. Dejar atrás el complejo de Jonás no solo libera a las personas de
sus propios temores, sino que también abre la puerta a una vida que resulte más
auténtica, satisfactoria y, en definitiva, plena.
En resumen, la vida nos impulsa a seguir el
camino hacia la autorrealización.
SI TE GUSTÓ, SI TE HIZO BIEN….COMPARTIRLO!
Facebook:
@psicoeducadoresenred
Instagram: psicoeducacion.fe
Blog:
rededucando.blogspot.com
Luz del alma: mensajes al
+549 114049-7517
DONÁ UN CAFECITO: psicoeducacion.fe.mp
0 Comentarios