Durante el día por nuestra retina entra luz solar y es almacenada por la glándula pineal que se encuentra en la parte posterior del cerebro límbico( cerebro de las emociones) Esta glándula en forma de piña y que no alcanza a medir un centímetro, actúa como un condensador de energía solar. Durante el sueño de la noche esta glándula genera serotonina, la hormona de la felicidad, que además es reguladora de otros neurotransmisores que equilibran el estado anímico, generan una mejor calidad de sueño ( sueño reparador) y reponen sustancias beneficiosas para el cuerpo que fueron consumidas por es distrés diario.
Respetemos el ritmo circadiano, si no podemos dormir en la noche, hay técnicas que podemos realizar, hábitos que podemos modificar, para el logro del descanso en la noche, y devolver equilibrio a nuestra salud. Podrás comprobar en tu vida que el buen descanso hace retirar síntomas que no tenían causa aparente o que estaban relacionados con el stress....COMPRUÉBALO!!